Blog
Wat drijft mij als gewichtsconsulent?
Wat drijft mij? En waar word ik enthousiast van? Twee vragen die me gesteld zijn bij een opleiding die ik volg. En de opdracht was: deel het ook in het openbaar. Dus, bij deze! Zowel in video als in tekst. Klik op het gif-je...
Mondhonger
Heb jij wel eens gehoord van mondhonger? Weet je wat mondhonger is en hoe je er het beste mee om kan gaan? Dat vertel ik je allemaal in dit korte blog. Wat is mondhonger? Mondhonger is geen echter honger in de zin van “je moet nu iets...
7x verleid in de supermarkt
Overkomt jou dit ook wel eens? Met meer boodschappen de supermarkt uit komen dan je van plan was. En ook nog veel te veel lekkere dingen, die niet handig zijn als je wilt afvallen. Terwijl je je toch zo had voorgenomen om niet meer te kopen dan dat je nodig had. Hoe...
Voeding & afvallen
Wil je afvallen dan moet je minder eten. Maar hoeveel minder? Want als je veel te weinig eet wordt het een crashdieet. En bij minder eten denk je ook vaak aan “honger hebben”. Trek. De hele dag door. Maar je mag niks extra’s nemen, want je bent op dieet. Dit patroon...
Slapend afvallen
Herken je dit? Je had je zo goed voorgenomen om niet meer te gaan snoepen. Geen koek, snoep en chips meer. Gezond eten vanaf nu. Gezonde maaltijden voor jezelf maken. Voldoende fruit en groente eten. En niet te veel eten. Zodat je binnen drie of vier maanden makkelijk...
Maaghonger
Ga jij altijd iets eten zodra je trek hebt? Zorgt dat er voor dat je steeds zwaarder wordt? Lees dan vooral dit artikel en de andere artikelen die ik over de verschillende soorten honger heb geschreven: over ooghonger, neushonger en hoofdhonger. Vandaag vertel...
7 tips voor een paasontbijt waar je met plezier op terug kijkt
Heb jij al nagedacht over jouw paasontbijt aanstaande zondag of maandag? Kijk je er naar uit of zie je er tegenop? Ben je bang dat je aankomt? Is het aan de ene kant heerlijk al die lekkere ontbijtspullen met Pasen, maar ben je aan de andere kant bang dat je te...
19 tips om een nieuwe balans te vinden
Het coronavirus heeft sinds 16 maart 2020 enorme impact op het normale leven in Nederland: zoveel mogelijk thuiswerken, kinderen thuis van school, zo veel mogelijk binnen blijven, anderhalve meter afstand houden van anderen. Veel cliënten die ik begeleid met...
5 redenen om meer te bewegen als je wilt afvallen
Als je wilt afvallen en de kilo’s er af wilt houden is het belangrijk dat je meer gaat bewegen. Naast natuurlijk je voedingspatroon aanpassen. Meer bewegen helpt op verschillende manieren om de kilo’s er af te krijgen èn te houden. In dit artikel geef ik je 5 redenen...
Wat te doen met chocola als je wilt afvallen
Stel je bent dol op chocolade. En je wilt afvallen. Kan je het dan nog steeds eten of kan je beter even helemaal geen chocolade eten totdat je je streefgewicht hebt bereikt? Denk jij “maar ik mag toch helemaal geen chocola als ik wil afvallen?”. Of “als ik...